端午节前后,多吃这几种“营养黄金”,适合肠胃差的中老年人

端午前后,气温明显升高,雨季也多了起来,湿热侵身,这个时候人的食欲也会随着天气变差,身体缺水,还缺各种营养,尤其是中老年人,肠胃不好吸收还差,最应该注意。

食补是提高抵抗力的重要手段。适当的滋补,可增进中老年人的生理和心理健康,达到防病祛病之目的。

各个季节盛产的新鲜蔬果应多吃,这些食物中富含大量的蛋白质、维生素和人体所需的各种微量元素,即便不吃药也可以满足身体所需。

现在正是各种食物最丰富的夏季,这5种对老年人身体好的食物就可以多吃,不求多,每天一个就可以~

水蜜桃

夏天是甜甜的水蜜桃的味道,熟透的水蜜桃不仅营养丰富,而且入口即化,消化不好的老年人也可以放心吃,消暑解热,甜度也刚刚好。

水蜜桃像抹了胭脂的果皮,丰满圆润,表皮上有着一层小绒毛,隔着老远就能闻到一股香气,闻着香甜吃着脆甜细腻,果香味充斥着整个身体,心都要飘了!

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